PFU Pocket vs Kaia Back Pain
To apper som ofte vurderes mot hverandre. Her er forskjellene side om side, så velger du selv.
Av redaksjonen i PainFreeU · Oppdatert 26. september 2026 · Slik vurderer vi
Reklame: Denne siden lages av PainFreeU, og PFU Pocket er vårt eget produkt. Det står først fordi det er vårt, ikke fordi vi har kåret en vinner. Vi tjener penger hvis du velger det. Les mer
Side om side
| PFU Pocket | Kaia Back Pain | |
|---|---|---|
| Passer best for | Deg som vil prøve noe konkret selv, og se med egne tall om det hjelper. | Deg med vondt i ryggen som vil ha et fast program med øvelser. |
| Gratis | Ja, start gratis | Prøveperiode |
| Norsk | Ja | Nei (engelsk) |
| Type | Egenhjelp + måling | Øvelsesprogram |
| Pris | Gratis å starte. Premium 99 kr/mnd eller Premium+ 199 kr/mnd, begge med 7 dager gratis. | Gratis nedlasting, abonnement for fullt program. Sjekk dagens pris i appen. |
| Vurdering i App Store | Nettapp – ingen App Store-vurdering ennå | For få vurderinger i Norge |
| Passer for | Deg med vanlige plager i kroppen som vil prøve egenbehandling i rolige steg, og se med egne tall om det hjelper. | Deg med langvarige ryggplager som liker faste rutiner. |
Slik velger du riktig app
Velg PFU Pocket hvis
Deg som vil prøve noe konkret selv, og se med egne tall om det hjelper.
Deg med vanlige plager i kroppen som vil prøve egenbehandling i rolige steg, og se med egne tall om det hjelper.
Fordeler
- Konkret: ett steg om gangen, med video
- Du måler selv før og etter, så du ser om det hjelper
- Helt på norsk, og gratis å starte
- Laget av Rune Åbø, behandler i mange år, etter hans egen metode
Ulemper
- Ny tjeneste med langt færre brukere enn de store
- Ingen app i App Store ennå – den åpnes i nettleseren
- Stiller ingen diagnose og erstatter ikke helsevesenet
- Bruker du Warfarin/Marevan, har lymfekreft eller sterke smerter uten kjent årsak, snakk med lege før du prøver egenbehandlingen.
PFU Pocket er vårt eget produkt. Vi har vurdert det etter de samme kriteriene som de andre, og tjener penger hvis du velger det.
Velg Kaia Back Pain hvis
Deg med vondt i ryggen som vil ha et fast program med øvelser.
Deg med langvarige ryggplager som liker faste rutiner.
Fordeler
- Strukturert daglig program
- Tilbakemelding på bevegelser via kamera
- Kombinerer øvelser, avspenning og kunnskap
Ulemper
- Ikke på norsk
- Mest rettet mot rygg
- Abonnement for fullt program
