Best for rask egenhjelp med før/etter-måling
Deg som vil prøve noe konkret selv, og se med egne tall om det hjelper.
- Gratis: Ja, start gratis
- Norsk: Ja
- Type: Egenhjelp + måling
- Nettapp – ingen App Store-vurdering ennå
Trykk på området som plager deg, få ett konkret steg for det området med en kort video, og mål det samme før og etter.
Fordeler
- Konkret: ett steg om gangen, med video
- Du måler selv før og etter, så du ser om det hjelper
- Helt på norsk, og gratis å starte
- Laget av Rune Åbø, behandler i mange år, etter hans egen metode
Ulemper
- Ny tjeneste med langt færre brukere enn de store
- Ingen app i App Store ennå – den åpnes i nettleseren
- Stiller ingen diagnose og erstatter ikke helsevesenet
- Bruker du Warfarin/Marevan, har lymfekreft eller sterke smerter uten kjent årsak, snakk med lege før du prøver egenbehandlingen.
Pris: Gratis å starte. Premium 99 kr/mnd eller Premium+ 199 kr/mnd, begge med 7 dager gratis.
PFU Pocket er vårt eget produkt. Vi har vurdert det etter de samme kriteriene som de andre, og tjener penger hvis du velger det.
Best for å forstå langvarig smerte
Deg med langvarig smerte som vil forstå hvordan hjernen og nervesystemet spiller inn.
- Gratis: Intro-leksjoner
- Norsk: Nei (engelsk)
- Type: Kunnskap og mental trening
- ★ 4,7 av 5 (25 vurderinger)
Smertelæring og mentale øvelser for deg med vedvarende smerte.
Fordeler
- God innføring i hvordan langvarig smerte virker
- Mange korte leksjoner og øvelser
- Gratis å teste
Ulemper
- Ikke på norsk
- Ingen fysiske grep eller behandling
- Abonnement for fullt innhold
Pris: Noen gratis introduksjonsleksjoner, deretter abonnement. Sjekk dagens pris i appen.
Best smerte- og symptomdagbok
Deg som vil finne mønstre mellom søvn, humør, aktivitet og smerte.
- Gratis: Grunnversjon
- Norsk: Nei (engelsk)
- Type: Dagbok
- ★ 4,9 av 5 (40 vurderinger)
En fleksibel dagbok der du logger symptomer, humør og vaner, og ser sammenhenger over tid.
Fordeler
- Svært fleksibel
- Gode grafer over tid
- Gratis grunnversjon
Ulemper
- Ikke på norsk
- Gir ingen råd eller behandling
Pris: Gratis grunnversjon, premium med prøveperiode. Sjekk dagens pris i appen.
Best for migrene og hodepine
Deg med migrene som vil finne dine utløsere.
- Gratis: Ja
- Norsk: Nei (engelsk)
- Type: Dagbok for migrene
- ★ 4,6 av 5 (323 vurderinger)
En dagbok laget spesielt for migrene og hodepine.
Fordeler
- Laget spesielt for migrene
- Gratis å bruke
- Gode rapporter til legen
Ulemper
- Ikke på norsk
- Bare for hodepine og migrene
- Gir ingen behandling
Pris: Gratis, med premium for mer. Sjekk dagens pris i appen.
Best for rapport til legen
Deg som vil dokumentere smerte over tid og dele rapporter med behandleren.
- Gratis: Grunnversjon
- Norsk: Nei (engelsk)
- Type: Dagbok
- For få vurderinger i Norge
En smertedagbok med rapporter du kan dele med lege eller fysioterapeut.
Fordeler
- Rapporter som passer til legetimen
- Enkel daglig registrering
Ulemper
- Ikke på norsk
- Gir ingen råd eller behandling
Pris: Gratis grunnversjon, betalt versjon for mer. Sjekk dagens pris i appen.
